虽然有几个很棒的冥想应用程序，但有两个总是排名靠前——Calm 和 Headspace。 自去年以来，我一直是 Headspace 用户，直到最近我的订阅到期。 主要是因为我的朋友一直在唠叨我要试用 Calm 应用程序。
让我们看看这两个冥想应用程序如何相互竞争，以及在定价、引导冥想课程和可用性方面的差异。 我们还将介绍它们的有效性，因为这在一天结束时很重要。
让我们开始。
获得顶空
冷静下来
1. 应用界面如果您是初学者，Headspace 和 Calm 将帮助您从简单的步骤开始。 当您第一次打开 Calm 时，它会要求您选择目标。 我选择了提高注意力、改善睡眠和学习冥想。 还有其他一些选择。 这使得界面不那么拥挤，让你看到什么对你很重要。 马修·麦康纳的睡前故事，有人吗？
Headspace 采用了类似的方法，其 UI 美观且易于使用。 不同的课程侧重于生活的各个方面。 您将从基础课程开始，该课程分为 3 部分，每部分 10 节课——为期 30 天的旅程。 然后是针对压力、工作等的不同课程。
在这两个应用程序中，每个会话仅在您完成前一个会话后才可用。 所以你不能向前跳。 您可以在手机上下载会话。 Calm 和 Headspace 在他们的 UI 中都使用了明亮的颜色，这非常令人满意。
Headspace 使用简短的动画视频来解释课程的全部内容，而 Calm 使用自然启发的背景音乐和壁纸来保持您的兴趣。 我宁愿听解释——帮助我理解在旅程开始之前我应该做什么。
2. 会议安迪·普迪科姆 是您将在 Headspace 中进行的所有会话背后的声音。 在开始 Headspace 之前，他在亚洲国家旅行时接受了佛教僧侣的训练并学习了冥想。 我发现他带有英国口音的声音非常温柔和舒缓。
在平静，它是 塔玛拉·莱维特 他的声音同样平静而柔和，但带有加拿大口音，拥有超过 20 年的经验。 在 Calm 中，您也可以将叙述者更改为 John Armstrong。 他是斯坦福大学生命设计实验室的讲师。
Headspace 将从基础课程的 3-10 分钟课程开始，将持续 30 天——足够的时间来习惯练习正念。 平静会议的长度和规模相似，将帮助您回答诸如做什么、为什么必须这样做以及如何做等问题。 这两个应用程序都提供了易于遵循的精确说明。 深呼吸，放松身体，想想 XYZ，等等。
会议中有短暂的休息，没有人发言。 那是你练习的地方。 我发现他们两个都一样好。 然而，Headspace 更直接，也更快速。 在告诉您该怎么做之前，Calm 会分享一些事实和研究。 虽然这表明他们做了功课，但注意力持续时间较短的人可能会觉得这会分散注意力。
在多样性方面，Calm 是明显的赢家。 有针对生活不同方面的会议，一个音乐选项卡，您可以在其中聆听不同的自然启发的声音，如水落、海浪等。 还有一些睡前故事可以帮助你快速入睡。
顶空更加线性，并希望您继续引导冥想。 这里没有壁纸，没有音乐，也没有故事。 更集中的方法。 Calm 还有一个呼吸部分，您可以在其中设置有节奏地吸气和呼气的持续时间。 它太酷了。
Headspace 使用游戏化来让您参与其中。 有要解锁的成就和要实现的目标。 Calm 会向您显示一个日历，其中标记了您冥想的每一天。 他们称之为条纹。 我认为游戏化是一种久经考验的技术，也用于其他几个健康和健身应用程序。
Headspace 会敦促您在设定的天数内遵循某个计划，而 Calm 会发送一个 Daily Calm，这是一种供您尝试的新技术。 同样，Calm 更注重多样性。
3.定价和平台在 Android 和 iOS 上都可以使用 Calm 和 Headspace。 Headspace 的免费计划将带您进行为期 30 天的旅程，涵盖冥想的基础知识。 之后，订阅起价为每月 12.99 美元，或者您可以一次性支付 399.99 美元。
使用 Calm，您可以获得 7 天的高级访问权限，之后订阅费用为每年 59.99 美元，或者您可以一次性支付 299.99 美元的费用。
尽管 Calm 每年看起来更便宜，但你会一次性花掉一大笔钱。 Headspace 更贵，但每月订阅一次，这更适合在长期承诺之前试水。
禅宗战争一个 华尔街日报报道 说这两个冥想应用程序覆盖了 12 亿美元冥想市场的 85%。 两者都是令人惊叹的冥想应用程序，时期。 Headspace 专注于旅程并提供引导式冥想。 另外，如果创始人是佛教僧侣，这也会有所帮助。 他在开始讲道之前就进行了练习。
另一方面，冷静可以为您带来更多收益。 除了前面讨论的引导冥想外，您还可以获得音乐、壁纸、声音和睡前故事等功能。 虽然这些应用程序适合初学者，但它们是达到目的的一种手段。 那么，您将首先尝试哪个应用程序？
接下来：度过了漫长的一天？ 想要放松？ 这里有 3 个 iOS 应用程序可帮助您放松身心。