痘痘也即痤疮，多与内分泌失调、饮食不规律、作息不规律等因素有关。内调祛痘多从饮食、运动、作息等方面调理，必要时需在医生指导下内服药物，以达到较好的治疗目的。

1、饮食调理：日常注意清淡饮食，适当食用新鲜蔬菜、水果，避免进食辛辣、刺激，以及过油、甜腻的食物，如火锅、油炸食品、巧克力等。适当增加饮水量，也可用绿豆、菊花、金银花等泡水饮用，均对调理身体、祛痘有帮助；

2、运动调理：可根据自身情况适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳等，促进机体排出汗液，并及时清洁皮肤，有利于改善身体素质。适当排汗、清洁皮肤还有助于改善皮肤炎性丘疹、脓疱等，起到祛痘作用；

3、作息调理：长期熬夜、睡眠时间不足等可对内分泌功能产生影响，而养成早起早睡、不熬夜、适当午休等规律作息习惯，可改善机体新陈代谢障碍，也可逐渐改善内分泌紊乱，体内激素水平逐渐恢复正常后，痘痘也可逐渐消退；

4、药物调理：在中医而言，可根据不同的证型选择相应的药物进行治疗，如肝郁肺热所致应以清热、解毒为主，可在医生指导下使用枇杷清肺饮、五福化毒丸等药物。而脾胃湿热所致则应当以活血化瘀、化痰散结为主，可遵医嘱使用二陈汤等药物。

除此以外，还可根据自身情况选择合适的护肤品，日常做好皮肤的清洁、养护。保持良好的心态，避免长时间紧张、焦虑等，也可在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行调理，均可预防长痘痘或减轻症状。